Autoconhecimento é poder

  Nem só de preparo físico vive um atleta. É incontestável a importância do preparo emocional e mental para o bom desempenho nas atividades, principalmente em esportes competitivos.  Isto ficou mais evidente quando, nas Olimpíadas de Tóquio em 2021, a ginasta estadunidense Simone Biles decidiu se retirar da competição alegando a necessidade de preservar sua saúde mental. Tal decisão causou em todos nós um misto de espanto e admiração, afinal pressão, ansiedade e estresse fazem parte do cotidiano de todo mundo. Conhecemos muito bem estas reações no dia a dia, fruto de uma sociedade que exige metas inalcançáveis, refletindo negativamente em nosso corpo e mente. E mesmo assim, seguimos em frente sem medirmos as consequências e sem nós permitindo “desistir”. Se dedicar à saúde mental é fundamental na vida de qualquer cidadão comum e no esporte ela influencia significativamente a performance de um atleta. Equilíbrio emocional, concentração, autoconfiança, motivação e resiliência sã...

Com a eliminação do Brasil na Copa do Mundo muitos brasileiros estão ‘afogando mágoas’ com a derrota e uma das características deste momento é a frustração, estado emocional que acompanha a interrupção de um comportamento com sensação de motivação. Apesar dos sentimentos ruins que nos assombram com essa derrota, é importante observarmos e refletirmos sobre os ensinamentos que o fim dessa jornada da seleção brasileira nos ensina: 1. Celebre as pequenas vitórias! Na partida, um gol pode parecer pouco, mas no final, ele pode fazer toda a diferença. Nós não temos o hábito de celebrar as pequenas conquistas, diminuindo o esforço e energia que gastamos para alcançá-las. Esquecemos que a soma dessas pequenas vitórias, nos torna grande. 2. A união faz a força  Segundo o poeta inglês, John Donne: “Nenhum homem é uma ilha” e podemos aplicar essa frase no futebol, onde é necessário que os jogadores trabalhem em equipe para conquistar a vitória. Na vida é parecido. Devemos nos cercar daqueles ...

O autoconhecimento é importante em todas as esferas da vida. Por mais clichê que possa parecer, o autoconhecimento é necessário para a nossa felicidade e para termos uma vida que esteja em sintonia com o que almejamos. Se autoconhecer é importante para sabermos o que nos faz feliz e ajuda a tomarmos decisões mais conscientes sobre o que queremos e precisamos, além de lidar melhor conosco e com o mundo que nos cerca. Quem pratica o autoconhecimento sabe identificar suas forças, fraquezas, busca sempre melhorar, controla melhor as emoções negativas, sabe quais pessoas lhe fazem bem e as que fazem mal. E tem mais autonomia sobre sua vida, escolhas, objetivo e história, pois ninguém precisa lhe dizer o que deve fazer para ser feliz. O autoconhecimento é essencial para podermos viver em conformidade com aquilo que for melhor para nós, tanto na vida pessoal quanto na vida profissional. Se você quiser ter mais autonomia, ter controle sobre sua vida e tomar decisões mais certeiras e que tenham...

  “Conhece-te a ti mesmo”. O aforismo atribuído ao filósofo grego Sócrates é uma das referências mais citadas quando o assunto é o autoconhecimento. Saber identificar suas habilidades, vulnerabilidades, desejos e comportamentos é uma habilidade fundamental para o desenvolvimento individual. Conhecer a si mesmo, portanto, significa ampliar a autoconsciência e a visão sobre a autoimagem e, assim, melhorar sua qualidade de vida. Praticar o autoconhecimento, no entanto, nem sempre é fácil. Aqui estão cinco formas de desenvolver o autoconhecimento. Confira:   1. Conecte seu passado com seu presente para pensar sobre o futuro A pessoa que você é hoje foi construída ao longo de sua trajetória de vida a partir de interesses, tomadas de decisão e experiências. O exercício de repensar sobre momentos da sua história possibilita que você se pergunte o porquê de algumas escolhas. Essas respostas podem auxiliar a entender seus interesses, hábitos, relações e preferências atuais.  ...