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Ciúme: um estado emocional

  O ciúme é um sentimento bem difícil de controlar e que aparece por diversas razões. Apesar de bem desagradável, ele é um sentimento natural do ser humano, só que, dependendo do caso, pode estar em um nível exagerado, causando um ciúme patológico, que requer a ajuda de um profissional. O ciúme surge como um sinal de alerta, quando acreditamos que algo não está indo bem ou como desejamos. Pode ser um problema real ou estar presente apenas no imaginário. Só que faz parte do nosso instinto querer eliminar toda e qualquer ameaça que nos tornam inseguros, desprotegidos ou em desvantagem. É um sentimento que nos divide internamente e nos coloca dentro de um dilema interior. Por um lado, estamos sentindo o ciúme e clamamos por mais atenção. Por outro, nos condenamos por essa sensação, pois sabemos que o ciúme destrói as relações afetivas. No ciúme patológico, o ciumento está sempre sob uma ameaça inconsciente de algum rival, tem obsessão em controlar a vida, o comportamento e...
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Por que sofremos tanto?

  Em inúmeras correntes filosóficas, obras literárias, doutrinas religiosas e também na Ciência o sofrimento emocional humano é objeto de indagação. A definição etimológica de “sofrer” se refere à capacidade de suportar, tolerar, passar por. Aqui, é necessário não romantizar o sofrimento emocional. O que precisamos é saber reconhecer o que nos causa dor psíquica, entender em que nível aquilo nos atinge e como podemos encontrar formas de atravessá-la.    Sentimentos como tristeza, angústia e frustração constituem a estruturação emocional de um indivíduo desde a primeira infância. A forma como somos educados emocionalmente influencia diretamente na maneira com que lidamos com nossos sentimentos ao longo da vida. Muitas vezes, o que precisamos é “trocar de casca”, reavaliar verdades e métodos, ou seja, lançar constantemente um olhar analítico sobre nós. Até assim, uma coisa é certa: sofreremos também nesta busca por sanar sofrimentos, já que precisamos nos desprender...

Prazeres elevam o bem-estar

  A felicidade é efêmera, não existe felicidade plena, apenas momentos felizes e alcançá-la regularmente é desafiador. Irritabilidade, raiva e intolerância podem atrapalhar a produção de neurotransmissores ligados à alegria e o bem-estar. É necessário adotar comportamentos que estimulem a liberação de serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina, que são conhecidos como os hormônios da felicidade, para manter uma sensação positiva.  O cérebro depende de combustível para funcionar adequadamente, e o estado emocional está ligado ao bom funcionamento desse "motor". Identificar a ação de cada substância neurotransmissora auxilia na busca por momentos de alegria e prazer.  Assim como cuidamos do corpo, devemos também cuidar da saúde cerebral para retardar sua degeneração. O bom funcionamento cerebral depende de um conjunto de fatores, como alimentação adequada, atividade física regular, gerenciamento do estresse e sono de qualidade. Esses cuidados refletem positivamente na saúd...

05 hábitos que afetam negativamente os relacionamentos

  Uma relação saudável exige amor, compromisso, escolha e respeito, mas quais seriam os comportamentos capazes de fazer esta base ruir?  1. Menosprezar momentos românticos Esquecer datas importantes, pode afetar negativamente a relação. Com a rotina, é comum se acostumar com a convivência, e o dia a dia é corrido o suficiente para que não sobre muito tempo para qualquer outra coisa. Contudo, sair juntos, permanecer na companhia um do outro, preservar gestos românticos como beijo de bom dia e boa noite, de despedida e beijo na boca, elogiar a pessoa que está junto com você, são atitudes que afetam positivamente a relação. 2. Sobrecarregar uma das partes Para aqueles que já vivem juntos, manter as tarefas em ordem é fundamental para fazer a vida funcionar. Contudo, muitos ainda acreditam que cuidar de casa é papel de um gênero específico, ou deve ser de responsabilidade de uma só parte da relação. Mas o lar é um ambiente coletivo, por isso os dois devem assumir funções para mant...

A indiferença mata a relação

A indiferença nos relacionamentos, sejam amorosos ou não, costumam ser a maior causa de sofrimento entre todos os cenários onde a indiferença está presente. Como aceitar a frieza de alguém que uma vez já lhe tratou com tanto carinho e cuidado? Quando um amigx ou um cônjuge muda drasticamente o seu comportamento, a tendência é se questionar milhares de vezes o que você fez para causar isso. Mesmo assim, as pessoas ignoradas normalmente temem descobrir a verdade por trás da postura de indiferença. Sofrem em silêncio enquanto tentam desvendar o mistério por meio de pistas deixadas pelo outro. Ou reagem com agressividade, incapaz de aceitar o comportamento indiferente. A convivência, seja diária ou ocasional, com o indivíduo indiferente torna-se extremamente desagradável. A pessoa ignorada sente que as atitudes delx não são sinceras porque, no fundo, talvez preferisse estar com outra pessoa ou em outro lugar. De fato, a indiferença não é a melhor forma de gerenciar um relacionamento. Se vo...