Autoconhecimento é poder

De um lado, nós, espectadores, seguindo de perto a vida de outras pessoas dia após dia de maneira sem precedentes. Do outro, os moradores da "casa mais vigiada do Brasil" sendo observados 24 horas por dia, sete dias por semana. Os "brothers" sabem disso e acabam adaptando seu comportamento à situação em que se encontram. Assim como na vida aqui do lado de fora, ocorrem fofocas, conchavos, intrigas e disputas, mas tudo com uma pitada a mais de tensão e inquietude.  Para nós, toda essa apreensão pode parecer “normal”, mas, na verdade, há uma série de efeitos psicológicos que esses participantes sofrem sem ter lá muita consciência. Apenas uma coisa é certa: há mais angústia e inquietação do que o normal.  Sentir-se observado tem forte impacto no comportamento humano. E, no caso do programa, ser observado por três meses seguidos tem dois efeitos:  1) Tentar controlar atitudes e reações nos momentos em que estão conscientes das câmeras;  2) Agir de maneira mais livre qua...

O Janeiro Branco é uma campanha nacional cujo objetivo é estimular o cuidado com a saúde mental.  Apesar desse zelo ser importante em qualquer época, as pessoas tendem a ter um olhar mais introspectivo durante o primeiro mês do anoutocuidadoaltivam expectativas para os próximos 11 meses. Portanto, estão mais abertas a acatar esses estímulos e cuidar de si mesmas nessa época. Foi pensando nisso que essa campanha teve início. O janeiro branco almeja desenvolver uma cultura de cuidados com a saúde mental. Dessa forma, todos se sentirão à vontade para compartilhar suas dificuldades emocionais e o convívio com transtornos mentais, além de fazer terapia.  A campanha também tem como público-alvo autoridades governamentais e legislativas. A conversa com elas tem como base a criação de políticas públicas voltadas para a saúde mental. Assim, sociedades ao redor do mundo poderão encontrar ajuda psicológica e fazer a prevenção de patologias.  Mas como, de fato, as pessoas podem mante...

Com mais um início de ano, ouvimos muito discursos sobre ter foco numa determinada coisa, em ser uma pessoa focada. Mas, afinal, o que quer dizer isso? A resposta não é tão simples, principalmente na vida agitada de hoje em dia, quando somos expostos a tantas informações, prazos urgentes e uma quantidade enorme de estímulos cerebrais se torna difícil definir o que é uma mente focada. A resposta se torna mais fácil com a ajuda de um psicólogo, através de uma psicoterapia. A palavra foco significa concentração, ou seja, colocar certo tema ou objetivo como o centro da nossa atenção. E por que fazer isto tem sido tão difícil? Atualmente, as pessoas exercem uma série de papeis na sociedade, simultaneamente. E são responsáveis por muitas atividades, sendo cobradas por entregas, respostas e soluções o tempo todo. Quanto mais tarefas temos a realizar, mais calma e organização precisaremos ter. Liste num papel as tarefas do dia, da semana e as que podem ser cumpridas mais no longo prazo. Identi...

Geralmente nos sentimos propensos ou motivados a realizar mudanças significativas em nossas vidas quando estamos insatisfeitos, quando as condições em que vivemos não correspondem mais as nossas expectativas. Não há necessidade de datas para nos renovarmos. Tem certos momentos na vida que por si mesmos são verdadeiros marcadores que sinalizam o fechamento de um ciclo. Precisamos desenvolver nossa "escuta interior" e através da nossa capacidade de compreensão e autoconhecimento, termos lucidez e sensibilidade para aceitar que algo já se deteriorou. A partir desta percepção, é possível nos reposicionarmos e nos readaptarmos para dar boas-vindas ao "novo", com suas infinitas possibilidades. Quando a vida nos sinaliza que um ciclo está se fechando, aceitar o fato e aproveitar para renovar suas esperanças é necessário, oportunizando-se a gerar novos propósitos e projetos de vida. Uma readaptação nem sempre é um processo fácil, visto que despendemos muita energia emocio...