Com mais um início de ano, ouvimos muito discursos sobre ter foco numa determinada coisa, em ser uma pessoa focada. Mas, afinal, o que quer dizer isso?
A resposta não é tão simples, principalmente na vida agitada de hoje em dia, quando somos expostos a tantas informações, prazos urgentes e uma quantidade enorme de estímulos cerebrais se torna difícil definir o que é uma mente focada.
A resposta se torna mais fácil com a ajuda de um psicólogo, através de uma psicoterapia.
A palavra foco significa concentração, ou seja, colocar certo tema ou objetivo como o centro da nossa atenção. E por que fazer isto tem sido tão difícil? Atualmente, as pessoas exercem uma série de papeis na sociedade, simultaneamente. E são responsáveis por muitas atividades, sendo cobradas por entregas, respostas e soluções o tempo todo.
Quanto mais tarefas temos a realizar, mais calma e organização precisaremos ter. Liste num papel as tarefas do dia, da semana e as que podem ser cumpridas mais no longo prazo.
Identifique uma ordem de prioridades e comece pelas mais urgentes, de forma a amenizar sua ansiedade.
Tente pensar positivamente, acreditando que tudo vai dar certo. Mantenha a confiança na sua capacidade e se acalme da maneira que for mais eficiente para você.
Alguns precisam de uma meditação, por exemplo. Outros preferem caminhar ou praticar algum esporte. Descubra o que te acalma e ponha em prática.
No mundo digital, fica cada vez mais difícil levar uma vida desconectada. Com isso, corremos o sério risco de empobrecer a qualidade da atenção que damos às prioridades de nossa vida.
As distrações causadas pelas telas do tablet, celular, computador e televisão nos tiram o foco.
Quando estamos online, não conseguimos nos concentrar e pulamos de um pensamento para outro com muita frequência, e acaba que não nos aprofundamos em nenhum pensamento ou assunto com a dedicação e atenção que devemos.
Num contexto em que tudo é rápido, abreviado e descartável, torna-se cada vez mais difícil conseguir a concentração para o que realmente importa. Não caia nessa. Em alguns momentos do dia, permita-se dedicar aos raciocínios mais complexos, sem a cobrança de imediatismo.
Com o auxílio de um profissional é possível encontrar estratégias e caminhos para trabalhar o foco e alcançar todos os seus objetivos!
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