O Janeiro Branco é uma campanha nacional cujo objetivo é estimular o cuidado com a saúde mental.
Apesar desse zelo ser importante em qualquer época, as pessoas tendem a ter um olhar mais introspectivo durante o primeiro mês do anoutocuidadoaltivam expectativas para os próximos 11 meses. Portanto, estão mais abertas a acatar esses estímulos e cuidar de si mesmas nessa época.
Foi pensando nisso que essa campanha teve início.
O janeiro branco almeja desenvolver uma cultura de cuidados com a saúde mental. Dessa forma, todos se sentirão à vontade para compartilhar suas dificuldades emocionais e o convívio com transtornos mentais, além de fazer terapia.
A campanha também tem como público-alvo autoridades governamentais e legislativas. A conversa com elas tem como base a criação de políticas públicas voltadas para a saúde mental. Assim, sociedades ao redor do mundo poderão encontrar ajuda psicológica e fazer a prevenção de patologias.
Mas como, de fato, as pessoas podem manter a mente saudável? É muito fácil cair no piloto automático hoje em dia. O dia a dia é turbulento, lotado de compromissos e obrigações inadiáveis.
O relacionamento amoroso ou familiar fica em segundo plano. Os encontros com os amigos passam a acontecer semestralmente. Hobbies, projetos pessoais e sonhos são jogados para escanteio, limitando o tempo para o prazer no decorrer da semana. É geralmente por essa razão que as pessoas não conseguem enxergar os sintomas dos transtornos mentais que as acometem.
É verdade que é impossível evitar todos os fatores que causam aborrecimento em nossas vidas. Todavia, é possível se dedicar a cuidar da saúde mental para que eles diminuam ou deixem de afetá-lo.
A terapia é a maneira mais eficiente de garantir qualidade de vida e bem-estar no presente e no futuro. A terapia não apenas resolve impasses vivenciados no dia a dia como também capacita pacientes para lidar com problemas semelhantes ou mais extenuantes.
Fazer terapia não significa que você é louco ou incapaz. Na terapia, é onde as pessoas encontram o autoconhecimento. Elas passam a entender o porquê de seus hábitos, medos e atitudes. Deste modo, adquirem controle sobre eles em vez de permitirem serem controladas e, por consequência, também cuidam da sua saúde mental.
Ter saúde mental é o mesmo que ter autoconfiança, tomar decisões visando o bem-estar, saber controlar o humor, alimentar uma autoimagem positiva e administrar emoções perante as frustrações e os problemas habituais da vida. Todas essas competências são adquiridas ao longo da terapia.
Embora ainda exista muita desinformação sobre a terapia, a maioria das pessoas já estão despertando para a importância do acompanhamento psicológico.
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