A felicidade é efêmera, não existe felicidade plena, apenas momentos felizes e alcançá-la regularmente é desafiador. Irritabilidade, raiva e intolerância podem atrapalhar a produção de neurotransmissores ligados à alegria e o bem-estar. É necessário adotar comportamentos que estimulem a liberação de serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina, que são conhecidos como os hormônios da felicidade, para manter uma sensação positiva.
O cérebro depende de combustível para funcionar adequadamente, e o estado emocional está ligado ao bom funcionamento desse "motor". Identificar a ação de cada substância neurotransmissora auxilia na busca por momentos de alegria e prazer.
Assim como cuidamos do corpo, devemos também cuidar da saúde cerebral para retardar sua degeneração. O bom funcionamento cerebral depende de um conjunto de fatores, como alimentação adequada, atividade física regular, gerenciamento do estresse e sono de qualidade. Esses cuidados refletem positivamente na saúde mental.
Por isso é tão importante ter um bom nível de autoconhecimento e assim ter condições de buscar atividades que tragam alegria, bem-estar e felicidade. O apoio de um psicólogo através da psicoterapia pode auxiliar nesta jornada.
Comentários
Postar um comentário